Proses penuaan kulit tidak sama pada setiap orang, namun nyatanya proses ini sudah dimulai bahkan sejak kita berumur 20an. Kondisi lingkungan yang banyak terpapar polusi, radikal bebas ditambah gaya hidup yang sibuk dapat menyebabkan kulit stress dan mempercepat timbulnya proses penuaan.
Terkadang kita kurang menyadari perubahan-perubahan yang terjadi pada kulit. Timbulnya garis-garis halus, kerut, flek serta kendur merupakan masalah penuaan yang sering sekali dikeluhkan. Kondisi ini bisa diminimalkan kalau sejak dini kita merawat kulit dan menerapkan gaya hidup sehat. Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit; beberapa di antaranya di luar kontrol kita. Meski demikian, ada hal-hal yang dapat kita kendalikan, yaitu terkait gaya hidup untuk mempertahankan kemudaan kulit.
Lindungi kulit dari bahaya sinar matahari
Perawatan yang paling penting bagi kulit adalah penggunaan tabir surya yang memadai selama berada di bawah sinar matahari. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet berbahaya yang berpengaruh buruk pada kulit serta menyebabkan penuaan dini dan kerutan pada kulit.
Paparan sinar matahari yang tak terkendali merupakan salah satu penyebab terjadinya kanker kulit, karenanya setiap jenis kulit perlu menggunakan tabir surya sebagai bagian dari perawatan rutin kulit harian.
Pertahankan kelembaban kulit
Sebagian besar tubuh terdiri dari air, yang merupakan cairan dasar dalam darah. Sangat penting untuk menyeimbangkan cairan yang keluar dari dalam tubuh, seperti keringat dan urin, dan menggantikannya agar tubuh tetap lembab dan sehat. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari.
Kendalikan kebiasaan buruk yang merugikan
Pola makan kita sehari-hari akan tercermin pada kulit. Ya, itu adalah fakta dan bukan mitos belaka. Jika kita sering mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan banyak pengawet, kita akan mudah mengalami iritasi dan kulit bergelambir.
Diet seimbang kaya vitamin, mineral dan air akan membuat kulit tubuh sehat dan bercahaya. Sebaliknya, kebiasaan merokok berakibat kulit mudah mengalami dehidrasi dan penuaan dini. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, membuat kulit lebih halus dan cerah alami.
Tidur 6-8 jam sehari
Manusia dewasa membutuhkan 6-8 jam untuk tidur agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Terlalu sering tidur larut malam, ditambah dengan penggunaan produk-produk stimulan untuk menghilangkan rasa mengantuk, dapat mendatangkan kerusakan pada kulit.
Istirahat yang kurang menyebabkan kulit menjadi kendur, timbul kantong mata dan wajah menjadi kusam. Manfaatkan waktu istirahat dengan maksimal untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
Rawat kulit dengan perawatan yang tepat dan teratur
Melakukan perawatan dengan tepat seperti rutin membersihkan wajah dan menggunakan pelembab dapat menjaga kesehatan kulit. Pembersihan secara rutin mendukung proses pergantian sel kulit mati, sedang pelembab menggantikan cairan kulit yang hilang karena matahari, angin, panas dan dingin.
Penggunaan produk perawatan harian berteknologi terkini dan diperkaya antioksidan dapat membantu menghambat proses penuaan yang berasal dari faktor eksternal maupun internal.
Kunci untuk mempertahankan kulit sehat dan muda adalah dengan memelihara kesehatan secara keseluruhan. Karenanya, selalu pastikan nutrisi tubuh Anda tercukupi, hindari stress, terapkan pola makan sehat dan gunakan tabir surya serta perawatan harian yang tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar